18 Bewegungen Teil I

Die QiGong-Form 18-Bewegungen Teil I bilden die Basis für das QiGong, dass wir anbieten. Mit dieser Form vermitteln wir Ihnen alle Grundlagen, um QiGong für sich nutzen zu können.

 

1. Anfang und Qi aufwecken

2. Die Brust öffnen und weitherzig sein

3. Den Regenbogen schwingen

4. Wolken teilen

5. Affen abwehren

6. Rudern auf dem See

7. Einen Ball vor der Schulter tragen

8. Den Körper drehen und den Mond anschauen

9. Die Taille drehen und die Hand stossen

10. Wolkenhände

11. Sich zum Meer neigen und zum Himmel schauen

12. Wasser schieben um der Welle zu helfen

13. Flügel öffnen

14. Reitersitz und stoßen

15. Wie eine Wildgans fliegen

16. Flugreifen drehen

17. Einen Ball prellen

18. Das Qi in den Körper führen